پرورش اندام

عضله سازی فقط در۷ دقیقه

این پست را ارزیابی کنید

عضله سازی فقط در۷ دقیقه

در این مطلب از رسانه بیست و یک تمرینات ورزشی ای ارائه می شود که طراح آن ادعا دارد با انجام این حرکات ورزشی به راحتی میتوانید در مدت زمانی کوتاه با چربی سوزی و فعالیت ماهیچه ها به تناسب اندام و عضله سازی برسید. کافیست برای انجام این تمرینات ورزشی ۷ دقیقه در روز زمان صرف کنید. اجرای این ۷ حرکت ورزشی هرکدام به مدت ۱ دقیقه در هر روز و به صورت مداوم می تواند پس از گذشت چندین ماه نتیجه باورنکردنی را به شما هدیه دهد.

در ادامه هفت حرکت ورزشی یک دقیقه ای بصورت تصویری آورده شده که همانطور که گفته شد برای انجام هرکدام یک دقیقه زمان لازم است و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب و تناسب اندام می توانید این تمرینات ورزشی را تا ۳ بار در هفته نیز انجام دهید.

عضله سازی فقط در۷ دقیقهعضله سازی فقط در۷ دقیقهعضله سازی فقط در۷ دقیقهعضله سازی فقط در۷ دقیقهعضله سازی فقط در۷ دقیقهعضله سازی فقط در۷ دقیقهعضله سازی فقط در۷ دقیقه

همچنین ببینید

[newsbox style=”nb4″ display=”category” cat=”128″ number_of_posts=”3″]

برچسب ها
♥admin

♥admin

باسلام خدمت شمادوست عزیز امیدوارم اوقات خوشی رابا مطالبی که در اختیار شما گزاشته ایم داشته باشید. منتظر نظر های گرمتون هستیم ویا اگر سوالی داشتین گزینه تماس با ما دربالا را بزنید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن