پرورش اندام

آموزش تصویری حرکات کششی

آموزش تصویری حرکات کششی

انجام حرکات کششی علاوه بر سلامت و انعطاف عمومی بدن قبل از انجام فعالیت ورزشی در جهت گرم کردن بدن لازم و ضروری هستند.

با توجه به اینکه گرم کردن بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش میدهد از این رو گفته میشود که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است.

علاوه بر این موضوع با انجام حرکات کششی و آمادگی بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها افزایش می یابد و همچنین میتوان ریسک آسیب‌دیدگی را در زمان ورزش قبل از شروع فعالیت های ورزشی با انجام حرکات کششی که به عنوان حرکات جلوگیری‌کننده ازصدمه‌دیدگی شناخته میشوند کاهش داد.

در این مطلب به آموزش تصویری حرکات کششی میپردازیم تا قبل از شروع ورزش جدی آمادگی کاملی داشته باشد.

با توجه به تصاویر زیر حرکات کششی را اجرا کنید.

آموزش تصویری حرکات کششیآموزش تصویری حرکات کششی

همچنین ببینید

[newsbox style=”nb4″ display=”category” cat=”355″ number_of_posts=”3″]

برچسب ها
♥admin

♥admin

باسلام خدمت شمادوست عزیز امیدوارم اوقات خوشی رابا مطالبی که در اختیار شما گزاشته ایم داشته باشید. منتظر نظر های گرمتون هستیم ویا اگر سوالی داشتین گزینه تماس با ما دربالا را بزنید

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن