سلامتیعلمی و آموزشی

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

شاید تمامی انسان ها چند باری در طول عمر خود دچار سرگیـجه شوند و بطور عمده بدون مراجعه به پزشـک و با کمی استراحت، خوردن آب و مقداری خوراکی از مقدار آن میکـاهند. در برخی اوقات حالت تهوع و اتسفراغ به افراد دست میـدهد و حتی باعث اختلال در ایتادن افراد میشود و فرد بی اختیار به این سو و ان سو میـرود.

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

یکی از عمده دلایل ایجاد سرگیجه که به آن اختلال تعادل کاذب میـگویند منشا قلبی و عروقی دارند و ربطی به منشا عصبـی ندارد. معمولا وقتی افراد از حالت ایستادن به نشسـتن دچار افت فشـار خون میشوند و حالتی از سرگیجه را حس میـکنند.

اما منشا اختـلال اصلی سرگیجه همان طور که بیان شد زمانی رخ خواهد داد که قـدرت کشش عضلانی کافـی نیست و فرد نمیتواند تعادل خود را هنگام راه رفتن حفظ کـند. این اختلال منشاء عصـبی دارد. اختلال در تعادل ممکـن است همـراه با سرگیجه و حرکات پرشی در چشم ها باشد.

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

بطور کلی پزشکان سه عامل را برای اختلال اصلی سرگیجه بیان نموده اند:

۱- عامل محیطی که شایع ترین نوع سرگیجه می باشد و می تواند بر اثر خوردن ضـربه شدید به سر ایجاد شود.

۲- عامل نخاعی که نوع دیگری از نداشـتن تعادل در راه رفتن در اثر اختلال های نخاعی به وجود می آید.

۳- عامل مخچه ای که بدلیل وجود ضایعـات مغزی که در مخچه یا مسیر مخچه به نخـاع وجود دارد، اختلال تعادل ایجاد میکند.


روش های درمان سرگیجه

اگر سرگـیجه شما بسیار مکرر نیست میتـوانید برای درمان خانگی سرگیجه از روش‌های زیر استفـاده کنید.

تنفس عمیق

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

تنفس عمـیق یکی از بهترین راه‌های مقـابله با سرگیجه است زیرا کمک میـکند مقدار کافی اکسـیژن به مغز شما برسد و سیستم عصبی شمـا را شل کند.

  • در یک موقعیت راحـت نشسته یا دراز بکشید.
  • انگشت شست دسـت خود را بر روی یک سوراخ بینی خـود قرار دهید و دهان خود را ببندید.
  • سپس به‌آرامی سعـی کنید سوراخ بینی را بازکرده و شکـم خود را با هوا پرکنید.
  • پس از ۳ ثانیه هوا را از سوراخ بینی خود به بیـرون رها کنید.
  • این کار را برای دیگر سوراخ بینی خود تکـرار کنید.
  • این عمل را به مدت ۵ دقیقه برای درمان سرگیجه خود تکـرار کنید.

نوشیدن آب

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

کمـبود آب یکی از علت شایع سرگیجه می‌باشد، کمبود آب میـتواند به علت عدم

مصرف آب به مدت طولانی یا ورزش کردن و مصـرف نکردن آب و حتی استفراغ و

اسـهال که سبب از دست دادن مایعات بدن میـشوند، باشد.

  • وقتی دچار سرگیجه میشوید سعی کنید یک لیوان آب بنوشـید، برای جلوگیری از کمبود آب و دچار نشدن به سرگیجه در طول روز زیاد آب مصرف کنید.
  • همچنین میتوانید چای گیـاهی باکمی عسل یا سوپ و حتـی آب ‌میوه مصرف کنید.

خوردن

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

سرگیجه می‌تواند ناشی از سطح قند خون پایین، به‌ویژه در افراد دیابتی باشد و

همچنین گرسنگی می‌تواند شمارا در معـرض سرگیجه قرار دهد بنابراین هنگامی‌

که دچار سرگیجه شدید سعی کنید چیزی مصرف کنید.

  • خوردن یک میان وعده‌ای با کربوهیدرات بالا یا شکر مثل یک نوار شکـلات یا موز
  • هرگونه میوه‌ای با محتوای آب بالا را می‌توانید مصـرف کنید.
  • همچنین میـتوانید یک‌کاسه ماست را با میوه جایگزین کنید.
  • مصرف کردن مقـداری آجیل مانند بادام، گردو، انجیر خشک.

زنجبیل

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

زنجبیـل سبب به جریان افتادن خون در مغز و سایر قسمت‌های بدن میـشود که میتواند

به درمان سرگیجه و کاهـش آن و همچنـین از بین بردن حالت تهوع کمک کند.

  • جویدن یک‌تکـه کوچک از ریشه تازه زنجبیل یا خوردن آب زنجبـیل برای غلبه بر سرگیجه
  • نوشیدن چای زنجبیل چند بار در روز برای جلوگیـری از سرگیجه کمک میـکند.
  • یکی دیگر از گزینه‌ها مشاوره با پزشک و سپـس دریافت دوز مناسب مکمل‌های زنجبیل برای درمان و پیشگیری از سرگیـجه است.

لیمو

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی سرگیجه لیـمو است زیرا دارای ویتامـین C

است که سیستم ایمنی بدن شمارا افزایش میـدهد و به کنترل بیماری کمک میـکند.

همچنین دارای چندین ماده غذایی دیگـر است که عامل افزایش‌دهنده انرژی

طبیعی میـباشد که به‌سرعت بدن در هضم غذا کمک میـکند.

  • آب نصف لیمو را استخـراج‌کنید و در یک لیوان آب مخلوط‌کنید و سپس ۲ قاشق چای‌خوری شکر با آن مخلوط‌کنید و بخورید تا سرگیجه شما درمان شـود.
  • یکی دیگر از روش‌ها اضافه کردن ۱ قاشق غذاخوری آب‌لیمو و مخلوط کردن آن با پودر فلفل سیاه و نمـک در یک لیوان آب است، این مخلوط را ۳ بار در روز بنوشید.

عسل

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

با توجه به قنـدهای طبیـعی عسل، میتواند فوراً سطـح انرژی بدن شمارا

افزایش داده و از سرگیجه جلوگیری کند علاوه بر این، عسل می‌تواند از کاهـش

قند خون که یکی از علل رایج سرگیجه است جلـوگیری کند.

  • مخـلوط کردن ۲ قاشق چای‌خوری از سرکه سیـب و عسل در یک لیوان آب سرد یا گرم و مصـرف آن دو بار در روز.
  • روش دیگر ۱ قاشـق غذاخوری از عسل و آب‌لیمو در یک لیوان آب گرم مخلـوط‌ کنید و برای درمان خانگی سرگیجه بنوشید.
  • یکی دیگر از گزینه‌ها یک قاشق چای‌خوری از عسل و پودر دارچین را باهم مخلوط‌کنید و یک‌ بار در هنگام صبح برای درمان سرگیجه به مدت چند هفـته مصرف کنید.

جینکو (کهن‌دار)

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

جینـکو یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای درمان سرگیجه است زیرا سبب به جریان افتـادن خون در مغز میشود.

علاوه بر این جینکو سبـب از بین رفتن وزوز گوش شما میـشود.

این گیـاه به‌ راحتی در بازار به‌ صـورت قرص، عصاره مایع و برگ خشـک‌ شده یافت میشود.

دوز اسـتاندار برای مصرف روزانه عصاره جینکو ۱۲۰ تا ۱۵۰ میلـی‌گرم سه بار در روز برای مدت چند ماه است.

توجه: قبل از مصرف جینکو (کهن‌دار) حتماً با پزشک مشـورت کنید.

بابونه گاوی (درخت مریم)

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

این گیـاه یک روش خوب برای درمان سرگیجه، سردرد، تهوع و استفراغ است و

همـچنین گردش خون را بهبود میـبخشد.

  • برای غلبه بر سرگیجه چند برگ تازه از آن بخـورید.
  • همچنین میـتوانید ۱ قاشق چای‌خوری از برگ‌های خشـک‌ شده فلـفل و برگ نعناع را در یک فنجان آب گرم به مدت ۲۰ دقیقه حرارت دهیـد و روزانه یک فنجان برای چند هفته مصـرف کنید.

سالم خوردن

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

داشتن یک رژیم غذایی سالم میـتواند سبب از بین بردن بسیاری از مشـکلات

شما ازجمله سرگیـجه شود.

با خوردن غذاهـایی که دارای آهـن، ویتامین A، اسیـدفولیک و فیبر است میـتوانید

سرگیجه مربوط به کم‌خونی، فشـارخون پایین و قند خون پایین را از بین ببریـد.

  • خوردن غذا های غنـی از آهن مثل توفو، اسفناج، بادام، خرما، عدس و مارچـوبه همچنین با مشورت پزشک میتوانید مکمل آهن نیز استفـاده کنید.
  • خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند، پرتقـال، لیمو، فلفل، کلم برو کلی، گریپ‌فروت و اسفـناج.
  • همچـنین غذاهای غنی از اسیدفولیک مانند سبـزی‌ها برگ سبز، بادام‌ زمیـنی، موز و کلم برو کلی.
  • از نوشـیدنی‌های مسـدودکننده آهن مانند قهـوه، آبجو و شراب اجتـناب کنید.

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه


ماساژ سر

دلایل ایجاد +درمان سرگیجه 

هدف از ماساژ افـزایش گردش خـون در بدن است، که سبب افزایش

رسیدن اکسـیژن به بخش‌ های مختـلف بدن شما ازجمـله مغز شما میـشود.

ماسـاژ همچنین سبب شل شدن سیسـتم عصبی مرکزی میـشود و برای درمان خانگی سرگیجه میـتواند مؤثر باشد.

  • کمـی روغن اسطوخودوس یا زیتون را گرم‌ کنیـد.
  • حال دو طرف سرخود را با آن ماساژ دهید.
  • این کار را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیـقه برای درمان سرگیجه انجام دهیـد.

برچسب ها
♥admin

♥admin

باسلام خدمت شمادوست عزیز امیدوارم اوقات خوشی رابا مطالبی که در اختیار شما گزاشته ایم داشته باشید. منتظر نظر های گرمتون هستیم ویا اگر سوالی داشتین گزینه تماس با ما دربالا را بزنید

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن